le renforcement musculaire en suspension


Le TRX qui signifie "Training Under Suspension” est un type d'entraînement qui a été développé initialement par un membre des Navy Seals (Forces spéciales américaines) lors d'une opération en Asie.
A l'aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. C'est très efficace, car on travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l'équilibre.
Une séance de TRX dure en général 1H pendant lesquelles, on alterne des exercices cardio et de renforcement musculaire.


Bienfaits :

-Muscle abdominaux, fessiers, cuisses, bras, dos....

-Brûle des calories

-Permet d'avoir une silhouette tonique et un ventre plat

-Evite la monotonie



Quand :

- Lundi 18h45-19h45

- Vendredi 9h30-10h30

- Vendredi 12h30-13h30