L'entrainement fractioné


Une méthode d'entraînement croisé basée sur la répétition d'exercices intenses entrecoupée de périodes de repos ou de périodes d'exercices d'intensité modérée.

Il s'agit d'un travail intermittent.


BIENFAITS

-Perte de graisse corporelle (tout en conservant sa masse corporelle.

-renforce le système cardio-vasculaire.

-Développe l'endurance du mouvement d'un sport.

-Développe la capacité à tolérer un niveau d'intensité élevé.

-Développe la force mentale.



QUAND :

-Mardi : 18h30-19h15

-Mercredi : 10h30-11h15

-Samedi : 10H30-11H15