NON, IL NE S’AGIT PAS D’UN COURS DE DANSE.


Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque mouvement se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà. Dans un cours d'une heure vous brûlerez des calories tout en renforçant les bras, les jambes, les abdos et les fessiers. Des mouvements pliométriques ou explosifs comme des montées de genoux, des burpees, et des jumping jacks sont mélangés avec des mouvements isométriques comme des fentes, des squats. Les musiques et les mouvement changent fréquemment pour que vous vous donniez toujours à fond.


BIENFAIT :

-Brûle des calories

-Améliore votre endurance cardiaque

-Tonifie votre corps (bras, fessiers, abdos..)

-On dépasse ses limites



QUAND ?


JEUDI : 18H30-19H15